• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Acne Problem: ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು

Acne Problem: ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಮೊಡವೆ ಶುಷ್ಕತೆ ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದೆ ಓದಿ ...
  • Share this:

    ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್, ಋತುಚಕ್ರದ (Menstrual Cycle) ಅವಧಿ ಬಂದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನ್ (Women’s Hormone) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರು ಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ (Mood Swing) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾದರಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಲು ಶುರು ಆಗುತ್ತವೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ತ್ವಚೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುರು ಆಗುತ್ತವೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.


    ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ


    ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಮೊಡವೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ.  ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ.


    ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು


    ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಫೇಸ್ ಸ್ಕಿನ್ಕೇರ್


    ಖಾರ್ಘರ್‌ನ ಮದರ್‌ಹುಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸಲಹೆಗಾರ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಡಾ. ಪ್ರತಿಮಾ ಥಾಮ್ಕೆ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಒಳಪದರ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಯಾಕೆ ಬೇಕು? ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?


    ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.


    ಚರ್ಮ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?


    ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.


    ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ


    ಡಾ ಪ್ರತಿಮಾ ಥಾಮ್ಕೆ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಹೊರ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.


    ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯ ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮೇಕ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಸೌಮ್ಯ ಮೇಕಪ್ ರಿಮೂವರ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಡ್ರೈ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.


    ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ


    ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ಪೂರ್ವ ಅವಧಿ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಅಸಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.


    ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು?


    ಸೌಮ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ.


    ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂತದ ತ್ವಚೆ


    ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮೊಡವೆ ತಡೆಗೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸೂಕ್ತ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ


    ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ವೇಳೆ ಭಾರೀ ಮೇಕ್ ಅಪ್ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹಗುರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟದ ಮೇಕಪ್ ಬಳಸಿ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: