Skin Care: ವಯಸ್ಸು 40 ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ

40ರ ಹರೆಯದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೆರಿಗೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ..

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    40 ರ ಪ್ರಾಯದ  ನಂತರವೂ ನೀವು ಯಂಗ್ (Young) ಆಗಿ ಕಾಣಲು (Look) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡ್ತಾ ಇರ್ತೀರಿ ಅಲ್ವಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು (Women's) ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ (Mirror) ನೋಡಿಕೊಂಡು ವಯಸ್ಸಾಯ್ತಲ್ಲ ಅಂತ ಕೊರಗುತ್ತಾರೆ. 40 ರ ಹರೆಯದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆ (Skin Care) ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಆಲೋಚನೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಮೊದಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ (Healthy) ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಸೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ. ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು 40ರ ಪ್ರಾಯದ ನಂತರವೂ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

    ಬೆಸ್ಟ್ ಲೈಫ್ ಪ್ರಕಾರ, 40 ರ ನಂತರ ಪ್ರಾಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಡಿಫ್ರೆಂಟ್ ವೈಬ್ ಕೊಡುವ ಈ ಕೋರಮಂಗಲದ ಕೆಫೆಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ವಿಸಿಟ್ ಮಾಡಿ

    ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

    ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತ ಇರಿ.

    ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

    ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿ.

    ಸದಾ ಲವಲವಿಕೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಗುತ್ತ ಇರಿ

    ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದದೆ, ಚಿಂತೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಗುತ್ತ ಇರಿ.

    ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸ ವೈಖರಿ

    ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹಗುರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಹೊಂದುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

    ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬ್ರಾಂಡ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

    ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹಾಕುತ್ತ ಇರಿ

    ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯಭರಿತರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ.

    ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ

    ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣ, ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೂರದಿಂದ ಗೋಚರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

    ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯ

    ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಪೋಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

    ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

    ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

    ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

    ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೊಳಪು ಸಹ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

    ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

    ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

    ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯತೆ

    ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಹೊರ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ

    ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ

    ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: