Health Care: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ನೀವೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ

ನೀವೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸಹ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ರಾತ್ರಿ (Night) ಮಲಗುವಾಗ (Sleeping) ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಗೊರಕೆ (Snoring) ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸದ್ದು ಜೋರಾಗಿ ಕೇಳದಂತೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಂಡ್ (Sound) ಆದ್ರೂ ಎದ್ದು ಬಿಡ್ತಾರೆ,. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟೇ ಸಪ್ಪಳ ಆದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ  ನೀವೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸಹ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು (Disease Symptoms)  ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಗೊರಕೆ

    ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವಂತದ್ದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದದಿಂದ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಶಬ್ದಗಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಬೂಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವು

    ಆತಂಕ

    ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಚಂಚಲತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

    ಮೆಡ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ. ಕ್ಲೇರ್ ಮಾರಿಸನ್ ಅವರು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

    ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

    ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು 'ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಲ್ಲೀಸ್-ಅಕ್ಬಾಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಮಾರಿಸನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು.

    ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

    ಬೆವರುವುದು

    ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಯ್ದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ.

    ಖಿನ್ನತೆ

    ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲಿಂಫೋಮಾ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾದರೂ.

    ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ

    ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟಾನ್ ಥೆರಪಿ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೆಸಿಲಿಟಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಜಿರಿ ಕ್ಯೂಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, 'ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಿದೆ.'

    ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವ ಎಂಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ದುರ್ಬಲ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

    ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ

    ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆದರೂ ಅವನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಡಿಕ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಡಾ.ರಾಸ್ ಪ್ಯಾರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

    ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ತೆಳು ಚರ್ಮ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೂಡ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: