Gargling: ನಿತ್ಯ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ..!

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.  ಆದರೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ನಮ್ಮ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಪ, ಅಮ್ಮ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ, ತಾತ ಒಂದೇ ಮಾತನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದೇನಪ್ಪಾ ಅಂತೀರಾ? ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ಇದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೋವಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.  ಆದರೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ


ನಿತ್ಯವೂ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ.  ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಟಲು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಕಾರಿ ಆಗಿದೆ.  ಆದರೂ, ಈ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವು ಸೋಂಕು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Anushka Sharma: ಮುದ್ದಾದ ನಗುವಿಗಾಗಿ ಅನುಷ್ಕಾ ಶರ್ಮಾ ನಿತ್ಯ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ..!

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತವೆ: ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ,  ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಸಮತೋಲನ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಸಡಿನ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಹರಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಮೆ ಆದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಸಹ ಅದು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಗಂಟಲನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Remedies for Tonsillitis: ಟಾನ್ಸಿಲ್ ನೋವಿಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಗುಟುಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಉಗಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಗಂಟಲು ನೋವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಸೂಕ್ತ.
Published by:Anitha E
First published: