Weight Loss Tips: ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ರೆಡ್​ ವೈನ್​ ಕುಡಿಬೇಕಂತೆ -ಆಶ್ಚರ್ಯವಾದ್ರೂ ಸತ್ಯ

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು(Weight Loss Tips) ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು(Drinks) ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ(Calorie) ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ(Gym) ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಡಿತವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಂಪು ವೈನ್(Red Wine) ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ವೈನ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕ?

20,000 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 70 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ರೆಡ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ 'ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್' ಎಂಬ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಕೋಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಬೀಜ್ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.ಹಾಗಾಗಿ ವೈನ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಂದ್ರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ 'ಉತ್ತಮ' ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೊನ್, ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-7 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಪ್ಪು ಕಂಕುಳಿನಿಂದ ಮುಜುಗರ ಉಂಟಾಗ್ತಿದೆಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ DIY ಹ್ಯಾಕ್ಸ್​ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.