Healthy Tips: ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸೂಚನೆ

ಕರುಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹು ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಪಾತ್ರ ಅಗಾಧವಾದದ್ದು. ಕರುಳು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೇ ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವು ಗೋಚರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಕರುಳು (Gut), ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹು ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು (Food) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು (Nutrition) ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಪಾತ್ರ ಅಗಾಧವಾದದ್ದು. ಕರುಳು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೇ (Digestive system) ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ (Children) ಸಹ ಅವು ಗೋಚರವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾನವ ಕರುಳು ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ (epithelial) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವು (Microbiota) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನೊಳಗೆ ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪದರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಗಟ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್" ಎಂಬ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಸೋರುವ ಕರುಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (IBD), ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS), ಬೊಜ್ಜು, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್

"ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್" ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ "ಗಟ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

1) ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಡಿಫಿಸಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2) ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು
ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ನಿಯತಾಂಕಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Cancer: ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಈ ಸೆಳೆತಗಳೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು: ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ ಎಚ್ಚರ!

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO) ಎಂಬ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಳಪೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3) ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ
ದುರ್ವಾಸನೆ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7, ಬಿ 12, ಡಿ 3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕರುಳು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ರೊಸಾಸಿಯಾ, ಮೊಡವೆ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Women’s Health Problem: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ!

ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (IBD) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತ್ವಚೆ-ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳು-ಚರ್ಮದ ಅಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ನೇರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

5) ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯ
ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ವೈರಲ್ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು COVID-19 ನಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಶಿಮೊಟೊಸ್, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

6) ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಬಹುಪಾಲು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗಟ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Baby Cry: ವೈದ್ಯರು ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಏಕೆ ಅಳಿಸ್ತಾರೆ? ನಿಜಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚಚ್ಉ ನೀರು ಸೇವನೆ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
Published by:Ashwini Prabhu
First published: