• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Neck Pain: ಭುಜ ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

Neck Pain: ಭುಜ ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಹೀಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

  • Share this:

    ಭುಜ (Shoulder) ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು (Neck Pain) ಸಹಜ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು (People) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ (Ignorance). ಕೆಲವು ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಿಂದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದೇನು ಸಣ್ಣ ನೋವು ತಾನಾಗಿಯೇ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದರತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನೋವಿನಂತೆಯೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು (Expertise) ಹೀಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.


    ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


    ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು


    ಸರ್ ಗಂಗಾ ರಾಮ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ.ಸತ್ನಾಮ್ ಸಿಂಗ್ ಛಾಬ್ರಾ ಮಾತನಾಡಿ, 'ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಉಳುಕು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆ, ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.


    ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಚೀಲ, ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಬೇಡಿ ಎಂದು ಡಾ.ಛಾಬ್ರಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡು ಹಿಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು


    ಭುಜದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು


    ಭುಜದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ನಂತರವೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.


    ಭುಜದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಎಂದರೇನು


    ಭುಜದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಎಂದರೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನಾರಾಯಣ ಮಲ್ಟಿಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾ ವಿಭಾಗದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಲಹೆಗಾರ ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ.ರಾಜೇಂದ್ರ ರೆಡ್ಡಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, 'ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಗಾಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ'.


    ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ನಿಂದಾಗಿ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಹೆಡ್ ಚಲನೆಯ ಸ್ಥಳವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.


    ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ


    ಈ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.


    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಆ ಭುಜವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಕರಗುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಎಲುಬಿನ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.


    ಭುಜದ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು


    ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಛಾಬ್ರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಕಂಡು ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.


    ಭುಜದ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಡಾ.ಛಾಬ್ರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 'ನೋವು ಎದೆಯವರೆಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.


    ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು


    ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವು ಪ್ರೋಟಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.


    ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.


    ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು


    ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಚಾರಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ, ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: