Diabetes Control: ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದ ಮನೆಮದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬನೆ ಆಗುವುದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಅಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಗಂಭೀರ (Serious) ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ (Disease) ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (Healthy Food) ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಳಿತ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ಕಾರಣ ಆಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

     ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

    ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬನೆ ಆಗುವುದು ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಅಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

    ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರೂಟ್ ಟು ಸ್ಟೀಮ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಸೂಪ್

    ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇವಿಸಿ.

    ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ

    ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಸರು, ಡೀಪ್ ಫ್ರೈ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಳೆ ಹಿಟ್ಟು, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ್, ಮೆಂತ್ಯ, ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬು, ಆಮ್ಲಾ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಿವಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.

    ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಮಂಡೂಕಾಸನ, ಶಶಾಂಕಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ, ಬಾಲಾಸನ, ಧನುರಾಸನ ಜೊತೆಗೆ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮತ್ತು ಅನುಲೋಮ್-ವಿಲೋಮ್ ನಂತಹ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 5000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಮಿಶ್ರಣ

    ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿ ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನ ಬೆಲ್ಲದ ಹಿಟ್ಟು / ರಾಗಿ / ತರಕಾರಿ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್ ಜೊತೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯಿರಿ

    9 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

    ಕಷಾಯ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

    ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಗುಡುಚಿ/ಗಿಲೋಯ್ ಘನ್ ವತಿ/ರಸ/ಪುಡಿ/ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: