Teeth Care: ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು? ತಜ್ಞರು ಕೊಟ್ಟಿರೋ ಈ ಸಲಹೆ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ ಗಳಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ ಪೇಸ್ಟ್‌ ನ (Toothpaste) ಹಲವು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಲವಂಗಗಳು (Cloves) ಇರುತ್ತೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಬಹುತೇಕ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ (Teeth Problem) ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೇ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಲವಂಗ ಸೇವನೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಲ್ಲುನೋವು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಲವಂಗ ಒತ್ತಿರಿ ಅಂತಾ ಹಿರಿಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಲವಂಗ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲವಂಗದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಲವಂಗ

ಡಾ. ಸೋನಲ್ ವಾಖ್ಲೆ ಪ್ರಕಾರ, ಹರ್ಬಲ್ ಟೂತ್‌ ಪೇಸ್ಟ್‌ ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲವಂಗಗಳು ಇತರ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆಂಟಿಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಜಿವಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಲವಂಗ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಕಡಿತವು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಡಾ. ಸೋನಾಲ್ ವಾಖ್ಲೆ, ಲವಂಗವು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಲವಂಗ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆ ಹಲ್ಲುನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಬಳಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಎಡಿಎ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಕೆ

ಡಾ. ಸೋನಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎಡಿಎ ಸ್ವೀಕಾರದ ಮುದ್ರೆಯ ಟೂತ್‌ ಪೇಸ್ಟ್ ನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನೀಡಿದೆ. ಎಡಿಎ ಮುದ್ರೆ ದಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಡಿಎ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಂತ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ತ5ಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಹೀಗಿದೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಇರಬಾರದು ಅಂತಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂತರದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಕಣಗಳು ಹೊರ ಬರುತ್ತವೆ.

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ನಡುವೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧ ಬಳಸಬಾರದು. ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ 30 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಆರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಸವೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.