Health Tips| ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ 30ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು: ಅಧ್ಯಯನ

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಮೌಖಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ.

ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ.

  • Share this:

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯರಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು (Health Tips) ಬಯಸಿರುವಿರಾ..? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಲೇಬೇಕು. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸಂಧಿವಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ (Cancer) ಅಪಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷಿ ಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸೇತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. The Express.co.uk ನ್ಯಾಶನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದು, ಪುರಾತನ ಭಾರತೀಯ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ (ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು) 30ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖ ಎಂದೆನಿಸಿದೆ.


ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆ್ಯಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. "ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.


"ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಎಂಬುದಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.


ಕಂಡುಬಂದ ಅಂಶಗಳು:


30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಜಿಂಗೈವಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 50ರಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.


ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್-ಪ್ರೇರಿತ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು.


ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು/ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈನ್ಸಸ್ (IJHS) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಆವರ್ತಕ ರೋಗಗಳು (ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ನಂತಹವು), ಮತ್ತು ದಂತ ಕ್ಷಯವು ಬಾಯಿಯ ರೋಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ.


ಕೆನಡಾ, ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಪರಿದಂತದ ರೋಗಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳೇನು:


ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಮೌಖಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.


ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಯಿಲ್ ಸ್ವಿಶಿಂಗ್, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಮೌಥ್ ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.


ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ವಿವಿಧ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.


ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮೊದಲಾದವು.


ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧವು ತಿಳಿಸುವಂತೆ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 30 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Acidity Problem: ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ರೆ ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೋಡಿ

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ..?




  • ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

  • ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ

  • ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಅದು ಹಾಲಿನಂತೆ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ

  • ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆ ನುಂಗಬೇಡಿ.

  • ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

  • ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯಂತೆ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು

  • 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂಬುದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸದೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Relationship Tips: ಪುರುಷರು ಈ ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂದ್ರೆ ದೂರ ಓಡ್ತಾರಂತೆ

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರವಾಗುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:




  • ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಬಯೋಫಿಲ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಪ್ಲೇಕ್-ಪ್ರೇರಿತ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಯಿಯ ಸಮೀಪ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಜಿಂಗೈವಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

  • ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು 45 ದಿನಗಳ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ ದಂತ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

  • ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

  • ಓರಲ್ ಥ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಜಾತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು. ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

  • ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವಂತೆ, ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ (ಆಯುರ್ವೇದ) ತಂತ್ರವನ್ನು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ 30ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು IJHS ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

Published by:MAshok Kumar
First published: