• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Healthy Life: ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೊತೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನೂ ಬೀರುತ್ತವೆ!

Healthy Life: ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೊತೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನೂ ಬೀರುತ್ತವೆ!

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪವರ್ಹೌಸ್ ಎಂದೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ ...
  • Share this:

    ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಜೀವನಕ್ಕೆ (Healthy Life) ಮತ್ತು ಸದೃಢ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ (Body) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ (Food Ingredients) ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (Dry Fruits) ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪವರ್ಹೌಸ್ ಎಂದೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಕಣಜ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.


    ಇದರ ಜೊತೆ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ ಎಂಬಂತೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವೋ, ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಅಂದ್ರೆ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನೂ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಯಾವವು?


    ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ಜನರು ಅದರ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆ ಮಾಡದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಹೊಂದಿದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಂಬೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಅದರ ಎಲೆಗಳೂ ಸಹ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತವೆ! ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ


    ಅಂತಹ ವೇಳೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಅದರ ಸೇವನೆ ಯಾವ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.


    ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ


    NCBI ಪ್ರಕಾರ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಾಗೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ.


    ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ಅಪಾಯ


    ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂತರ ಅದರ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.


    ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ


    NIH ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


    ಅಲರ್ಜಿ ಭಯ


    ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವೇಳೆ ನೀವು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?


    ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ


    ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉರಿಯೂತದ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: