Eyes Care: ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಒದಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಹಾಗೂ ಮಸೂರ ಹೀಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವ ಜನರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಮನುಷ್ಯನ (Human) ಮೆದುಳು (Brain) ಶೇಕಡಾ 80 ರಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (Information) ಕಣ್ಣುಗಳ (Eyes) ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ (Care) ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೇ ಕಣ್ಣು ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕಣ್ಣಿನ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ನೀಡಿದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕೂಡ ಹದಗೆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಹಾಕಿದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿರುವ ಜನರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

    ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವ ಜನರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಪುಸ್ತಕ ಓದಬೇಡಿ

    ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಓದುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಗೆ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವುದು ಬಿಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋಡಿ

    ಕನ್ನಡಕ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಧರಿಸಿ

    ಧೂಳಿನ, ಮೋಡ ಮಸೂರಗಳು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟ ಆಗಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಕದ ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಬಳಸಿ. ಲೆನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಳು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

    ಅಹಿತಕರ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಬೇಡಿ

    ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ. ಭಾರವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಕನ್ನಡಕ ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

    ಯುವಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ

    ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ 100 ಪ್ರತಿಶತ UV ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಸೂರ ಹೊಂದಿರುವ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ.

    ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮಸೂರ ಬಳಸಿ

    ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮಸೂರ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಸೂರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಕನ್ನಡಕದ ಲೆನ್ಸ್ ಒಡೆದು ಗಾಜಿನ ತುಂಡು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೋದರೆ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವೂ ಆಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಲಿಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮಸೂರ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ.

    ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ

    ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಸೂರ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಲೇಪನ ಪಡೆಯಿರಿ.

    ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಡೆಯಿರಿ

    ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿರುವ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕಷ್ಟ ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತವೆ!

    ಕನ್ನಡಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

    ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎದುರಿಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ಆ ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ತಲುಪಬಹುದು.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: