Health Care: ಯುವ ಜನರಲ್ಲೇ ಕಾಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗ್ತಿರೋದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ

ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು (Knee Pain) ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ (Problem). ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ (People) ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು (Joint Pain) ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ (Disease) ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಕಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಕೆಲವು ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಯುವಕರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ (Causes) ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಈ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

     ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯುವಜನರಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

    ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಬರಲು ಕಾರಣಗಳು

    ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಡಾ. ಜೆಫ್ರಿ ವ್ಯಾನ್ ಥಿಯೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಡೇಂಜರ್! ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ರಿವೀಲಾಯ್ತು ಬಿಯರ್ ಅಪಾಯ

    ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ಓಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ

    ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬೆತ್ ಇಸ್ರೇಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಗಾಟ್ಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಓಡುವಾಗ ಒತ್ತಡ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

    ರಾಬರ್ಟ್ ಗಾಟ್ಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಧಿವಾತವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರವು ಮೊಣಕಾಲು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸಂಧಿವಾತವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

    ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಾಯಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

    ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣ

    ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮೊರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

    ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ

    ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಜೊತೆಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ACL ಛಿದ್ರ, ಮುರಿತಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

    ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಂಡಿ ನೋವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

    ಊತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ, ಮೊಣಕಾಲು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೊಣಕಾಲು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೊಣಕಾಲು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆ ನೋವು.

    ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಡಾ. ಜೆಫ್ರಿ ವ್ಯಾನ್ ಥಿಯೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

    ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

    ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹಚ್ಚುವುದು

    ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

    ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

    ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

    ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬೂಟು ಧರಿಸುವುದು

    ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತರಕಾರಿ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಬಿಡ್ಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಸೂಪರ್ ಐಡಿಯಾ

    ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದೇಹ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೋವಿನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: