• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Navel Displacement: ನಾಭಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು?

Navel Displacement: ನಾಭಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು?

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಕ್ಕುಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೊಕ್ಕುಳ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

  • Share this:

    ಎಲ್ಲರೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (Digestion System) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ತಿಂದ ಆಹಾರ (Food) ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು (Body Health) ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಾಗಿರುವ ನಾಭಿಯ (Navel) ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು? ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಹೊಕ್ಕುಳ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಕ್ಕುಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೊಕ್ಕುಳ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.


    ನಾವಾಲ್ (ನಾಭಿ) ಸ್ಲಿಪ್


    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಗಿಯುವುದು, ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬೇರೆ ಕಡೆ ಜರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವಾಲ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.


    ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾವಾಲ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ. ಇದು ಹೊಕ್ಕುಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?


    ನಾಭಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವವು?


    ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಎತ್ತುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುವುದು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಠಾತ್ ಸೆಳೆತ, ಒಂದೇ ಕೈಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಮಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಚಲನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳವು ಅದರ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲಿಸಬಹುದು.


    ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಷ್ಟ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳುವಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಕೋಪದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೊಕ್ಕುಳ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.


    ನಾಭಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು


    ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮಲ ಹಾದು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಹೊಂದಿರುವುದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್, ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.


    ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳ ಅದರ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿವೆ.


    ನಾಭಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡಿ


    ಬೋಟಿಂಗ್


    ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಕೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಮಾನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ನೌಕಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.


    ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನ


    ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಉಸಿರು ಹೊರ ಹಾಕುವಾಗ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಎರಡೂ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಂಡಿಯಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಹಿಂಭಾಗವು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ.


    ಉತ್ತನ್ಪಾದಾಸನ


    ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 30 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೂಳೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಎಂದರೇನು? ಇದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವು!


    ಸುಪ್ತವಜ್ರಾಸನ


    ಮೊದಲು ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಣಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ಈಗ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: