• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Body Heat: ಉಷ್ಣವಾಗಿರುವ ಬಾಡಿಯನ್ನು ಕೂಲ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು!

Body Heat: ಉಷ್ಣವಾಗಿರುವ ಬಾಡಿಯನ್ನು ಕೂಲ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು!

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತೀ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

  • Share this:

    ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (Alcohol), ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌, ಅಸ್ತಮಾ (Asthma), ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ ಇವೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Problem) ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (Body Heat) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತೀ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.  


    ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು


    ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.


    ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೀಗಿವೆ


    ಡಾ.ರಾಜೇಶ್ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಶಾಖದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.




    ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಇತರೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ.


    ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡುವುದು


    ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಟಬ್ ಅಥವಾ ಬಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿ, ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡು ಹಾಕಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.


    ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ


    ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ HIT ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಇದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.


    ಹೂಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ನಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊಸರು ಸೇವನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತದೆ.


     ತೆಂಗಿನ ನೀರು


    ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.


    ಪುದೀನಾ ಬಳಕೆ


    ಪುದೀನಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಂಥಾಲ್ ಇದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೊಡೆತ ಇದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಉಪಾಯ


    ಅಲೋವೆರಾ


    ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಸೇವನೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಷ್ಣತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.


    ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published:

    ಸುದ್ದಿ 18ಕನ್ನಡ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್

    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು