• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Cracked Heel Remedies: ಪಾದದ ಬಿರುಕು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ

Cracked Heel Remedies: ಪಾದದ ಬಿರುಕು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆಯೇ? ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ

  • Share this:

    ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆಯೇ? ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ (Cracked Heel) ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ಸೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಂಚಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು (Skin) ದಪ್ಪವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಂತಹ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ನಮಗೆ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುತ್ತವೆ. ಒರಟಾದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ (Weight), ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಒಣ ಚರ್ಮ (Dry Skin) ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಎನ್ನಬಹುದು.


    ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು


    ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ. ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.


    ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ಸರಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: White Onion Benefits: ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ! ವೈಟ್ ಆನಿಯನ್​ನ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವು


    ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸೇಶನ್


    ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.


    ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬರಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸೀಲಾಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಲೂಸಿವ್ ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಅದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.


    ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು


    ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.


    ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Moth Bean Benefits: ಮಡಿಕೆ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ


    ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು  ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು


    ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


    ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.


    ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.


    ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ನಯವಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

    Published by:Swathi Nayak
    First published: