Health Tips: ಈ ರೀತಿಯ ಮೂರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!

ಈ ಆಧುನಿಕ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕರು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ನುಂಗಲಾರದ ತುತ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರ ಬಳಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ತಾವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದೇ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಈಗಂತೂ ಈ ಆಧುನಿಕ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ (Stress) ಬಹುತೇಕರು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ (Mental health problem) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ನುಂಗಲಾರದ ತುತ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ (Mental illness) ಬಗ್ಗೆ ಯಾರ ಬಳಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ (Time) ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ತಾವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದೇ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment) ನೀಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಳಂಕದಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗದೆ (Diagnosis) ಉಳಿದಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು ತಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕು ಜನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚಲಿತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರಿಗೆ ತಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.

ಏನಿದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ? ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

"ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ", ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಚಾಂದಿನಿ ಟುಗ್ನೈಟ್ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಿಥ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಟುಗ್ನೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  Healthy Lifestyle: ಬೊಜ್ಜು ಹಾಗೂ ಇತರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೆಲ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗದೆ ಹೋಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೂರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ.

1. ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

2. ಆತಂಕ

ಆತಂಕವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ-ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಜೋರಾಗುವುದು ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆ, ಆತಂಕವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉನ್ಮಾದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೂ ಸಹ ಇವರು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾನೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ಹೋಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಟುಗ್ನೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗ ನಿರ್ಣಯವಾಗದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜನರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಮೌನವಾಗಿ ನರಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:   High Blood Pressure: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಯಾವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಉತ್ತಮ?

"ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಂಕಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
Published by:Ashwini Prabhu
First published: