Skin Care Tips: ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಬಿಡಿ, ಸಿಂಪಲ್ ಸಲಹೆ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ !

ಮಂದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (Bad Food Habit), ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ (Bad Lifestyle), ಧೂಮಪಾನ, ಒತ್ತಡ (Stress) ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು (Skin) ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಕಾರಣ ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಮಂದತೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೂಡಲೇ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವರ್ಷದಿಂದಲೇ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಧಿಕ ಬಳಕೆ ಬೇಡ

    ಮಂದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪವಾಡ ಮಾಡಬಹುದು.

    ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಾರವಾದ್ರೂ ಅತಿಸಾರ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆ

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

    ಪಾರಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಗುರುಗ್ರಾಮ್‌ನ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ.ವಿನಯ್ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ

    ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸುಕ್ಕು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

    ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಖನಿಜ ಆಧಾರಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

    ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ

    ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಿದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ  ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

    ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು.

    ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

    ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜೀವವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಇದ್ದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

    ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬೇಗ ಗುಣವಾಗಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: