Health Tips: ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೇ ಎಚ್ಚರ! ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದೇನು ನೀವೇ ಓದಿ

ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ‘ಛೇ.. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆನೆ ಬರ್ತಿಲ್ಲ ಯಾಕೋ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಮಗ್ಗುಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸಾಕಾಯ್ತು’ ಅಂತ ಹೇಳುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಈಗಂತೂ ತುಂಬಾ ಜನರು ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ‘ಛೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆನೆ (Sleep) ಬರ್ತಿಲ್ಲ ಯಾಕೋ, ಹಾಸಿಗೆ (Bed) ಮೇಲೆ ಮಗ್ಗುಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸಾಕಾಯ್ತು (Tired)’ ಅಂತ ಹೇಳುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು (People) ನಾವು ನೋಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಈಗಂತೂ ತುಂಬಾ ಜನರು ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ (Insomnia) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ (Day by Day) ಏರುತ್ತಲೇ ಇದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರ್ಯಾಸ (Ironically) ಎಂದರೆ ಕೇವಲ 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ (Doctors) ತಮ್ಮ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆ
ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಚ್ಚಿಯ ಅಮೃತಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ಸುಭಾಷ್ ಚಂದ್ರ ಅವರು "ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10 ರಿಂದ 30 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ವಿಷಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೆಹಲಿಯ ಬಿಎಲ್‌ಕೆ-ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಎದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳ ಹಿರಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಡಾ. ಸಂದೀಪ್ ನಾಯರ್ ಅವರು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. "ಆದರೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರು ಮಾತ್ರ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  Weight Loss Tips: ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

"ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಚಂದ್ರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಜನಕದ ಅಪಾಯವಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತೇ?
ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅನಿಯಮಿತ ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಡಾ.ಚಂದ್ರ, ರೋಗಿಗಳು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ರೋಗಿಗಳು ತಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿತ ಡೋಸ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ದುಷ್ಕೃತ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

"ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು
ಡಾ. ನಾಯರ್ ಅವರು "ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅಪರಾಧ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಂಪರು, ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  Sleep Tips: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡೋಕೆ ಹೇಳಿ

ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗಿದೆಯೋ ಅಂತ ತಿಳಿಯದೆ ಕೊಡುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಡಾ. ನಾಯರ್ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
Published by:Ashwini Prabhu
First published: