Health Care: ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನೋ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ರೆ ಇಂದೇ ಬದಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲವಾದ್ರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡುತ್ತೆ

ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ತಪ್ಪು. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ರೂಢಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ರಾತ್ರಿ (Night) ಊಟ (Food) ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು (People) ಸಿಹಿ (Sweet) ಪದಾರ್ಥ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೋ ಅವರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕಡು ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಾವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ಇಲ್ಲದೇ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಊಟದ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ತಿಂದು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

    ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ರೂಢಿ ತಪ್ಪು ಎನ್ನುತ್ತೆ ಆಯುರ್ವೇದ

    ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ರೂಢಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಊಟದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 'ಓಜಸ್' ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು 'ಅಮ' ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆವಿ ಫುಡ್ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾ? ಈ ಕೆಲವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್​ ಕುಡಿದು ಲೈಟ್ ಫೀಲ್ ಮಾಡಿ

    ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಈ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

    ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾಯಿಸಿ

    ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸುವ ರೂಢಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ ನಿತಿಕಾ ಕೊಹ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯ ಹಿಂದಿರುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ

    ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರ ಭಾವನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

    ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.

    ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ

    ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯ ಸೇವನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೇಸಿಗೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹೀಗಿರಲಿ

    ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

    ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವರು ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಖರ್ಜೂರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: