Health Tips: ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿದ್ರೆ ನೀವು ಶಾಕ್ ಆಗೋದು ಕನ್ಫರ್ಮ್!

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಚಿಕ್ಕು ( ಸಪೋಟಾ). ಚಿಕ್ಕು ಅತಿಯಾದ ರುಚಿ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.

 ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣು

ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣು

  • Share this:
    ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಚಿಕ್ಕು ( ಸಪೋಟಾ). ಚಿಕ್ಕು (Sapota) ಅತಿಯಾದ ರುಚಿ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲರಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದು, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ (Fructose) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಿಕ್ಕು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಮಿನರಲ್ಸ್ (Minerals) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುವುದು. ಇದು ವೈರಸ್ (Virus), ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತ್ವಚೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

    ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿ ಆಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣು ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ಕೂಡ ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Care: ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿ 12 ಏಕೆ ಬೇಕು? ಇದರ ಕೊರತೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

    ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

    ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮರಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಾಮ್ರ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ವೃದ್ಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

    ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

    ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಂಟೈಟಿಸ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಮೊದಲಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

    ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

    ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ತ್ವಚೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

    ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶ ಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವುದು.

    ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಪಾಲಿಫೆನಾಲ್, ಫ್ಲಾವನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ  ಚಿಕ್ಕು ಹಣ್ಣು ನೆರಿಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಂತಿಯುತ ವಾಗಿಸುವುದು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Care: ಬೀಟ್​ರೂಟ್​ ಹಾಗೂ ಮಶ್ರೂಮ್ ಪರಾಠ ತಿನ್ನಿ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ

    ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಪೋಟಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕಗುತ್ತದೆ . ಸಪೋಟಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,  ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೋಲೋನ್ಗಳ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತವೆ.

    ಉರಿಯೂತ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

    ಸಪೋಟದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಅಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಪೋಟ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಮನೆಮದ್ದು. ಜಠರ ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನೂ ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವೆವಸ್ತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
    Published by:Swathi Nayak
    First published: