Green Apple Benefits: ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗೊತ್ತಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

Health Benefits Of Green Apples: ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.  ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
"ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ(An Apple A Day Keeps A Doctor Away) ಎಂಬ ಗಾದೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ  ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್​ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು  ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅವು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಸಿರು(Green Apple). ಆದರೂ, ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಕೆಂಪು ಸೇಬಿನ(Red Apple) ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.  ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ರೆಡ್​ ವೈನ್​ ಕುಡಿಬೇಕಂತೆ -ಆಶ್ಚರ್ಯವಾದ್ರೂ ಸತ್ಯ

ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಇದು ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್​ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂಳೆ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 30 ರ ನಂತರ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸಿರು ಸೇಬು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಸೇಬು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್​ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಕಿಲೋ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ  ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹಿಂದೆ ಮುಂದೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಂಶೋಧಕರು ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ ನೋಡಿ

ಹಸಿರು ಸೇಬು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೊಡವೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
Published by:Sandhya M
First published: