Snake Diet: ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಹೊಸಾ ಬಗೆಯ ಡಯೆಟ್ ಬಂದಿದೆ ನೋಡಿ, ಸ್ನೇಕ್ ಡಯೆಟ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

Snake Diet : ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಸ್ನೇಕ್ ಡಯೆಟ್(Snake Diet)​  ಎನ್ನುವ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು (food Style)ಇತ್ತೀಚಿನ ಡಯೆಟ್​ ಆಹಾರಗಳ ಲಿಸ್ಟ್​ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾದ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ತೂಕ ಇಳಿಸಲು(weight Loss) ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕೋಲ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕೋಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟಕ್ಕೂ ಈ ಸ್ನೇಕ್ ಡಯೆಟ್​ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸ್ನೇಕ್ ಡಯೆಟ್​ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮೊದಲ ಹಂತ 

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜ್ಯುಸ್​​ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.  ಈ ಜ್ಯುಸ್​ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬದಲಿ ಖನಿಜ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಕ್​ ಜ್ಯೂಸ್​ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: 1 ಚಮಚ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು, 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು , 2  ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಪೇಸ್ಟ್​, ಇವುಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ ಜ್ಯುಸ್​ ಸಿದ್ಧ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೆಚ್ಚು ಓದುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ನರ ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳೋದೇನು ?

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತ ಉಪವಾಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 23 ಗಂಟೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸ್ನೇಕ್ ಡಯೆಟ್​ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಉಪವಾಸವು ತಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ  ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಪ್ರಕರಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತ 

ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುದಿಷ್ಟೇ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೇಳುವುದನ್ನ ಕೇಳುವುದು. ಈ ಡಯೆಟ್​ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಆಹಾರವು ಹರ್ಪಿಸ್, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೋಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವಾದ ಕೀಟೋಗಿಂತ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

 ಈ ಡಯೆಟ್​ನ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಏನು? 

ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಇದರರ್ಥ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಊಟವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆಹಾರವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ರೆಡ್​ ವೈನ್​ ಕುಡಿಬೇಕಂತೆ -ಆಶ್ಚರ್ಯವಾದ್ರೂ ಸತ್ಯ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
Published by:Sandhya M
First published: