Life Style: ಒಂದೊಳ್ಳೆ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ 101 ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು; ನೀವೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಲೈಫಲ್ಲಿ ಖುಷಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ (Life) ನಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು (Incidents) ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಾವು ಬದುಕಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (Changes) ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಎಷ್ಟೋ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ (Careless). ಆದರೆ ಅದೇ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ 101 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ (Practice) ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

• ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕಿ.


• ನಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಕಿ.


• ಪುಸ್ತಕ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಪಡೆಯಿರಿ.


• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವಂಥ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.


• ಕಳೆದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.


• ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದಾದ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


• ಬೇರೆಯವರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಐದು ಎಣಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾದರೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸೋಣ ಎಂದು ಹೇಳಿ.


• ಓದಬೇಕಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಅಥವಾ ಬೈಕನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.


• ಒಂದು ಪೀಸ್‌ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.


• ಇಂದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


• ಯಾರಾದರೂ ಅವಶ್ಯತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಹಣ ನೀಡಿ.


• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನುಸರಿಸಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.


• ನೀವು ಬಿಡಲು ಬಯಸದ ಕಸದ ತುಂಡನ್ನು ಎತ್ತಿ ಎಸೆಯಿರಿ.


• ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸುವಂಥ ಯಾವುದನ್ನಾದರು ಕೇಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.


• ಯಾರಾದರೂ ತಿಳಿಯದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿಬಿಡಿ.


• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯ ಬರುವಂಥ ಯಾವುದಾದರೂ ಸೈಡ್‌ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.


• ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದರೂ ಅಂಥವರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡುಬಿಡಿ.


• ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.


• ಜೋಡಿ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋಗಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ


• ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಅವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕೇಳುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಿ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

• ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಸಿಕೊಳ್ಳಿ.


• ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡದ ಎಷ್ಟೋ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.


• ನೀವು ಮರೆಯಲು ಬಯಸದ ವಿಷಯಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ನೀವು ಬಳಸದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.


• ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಗಾದೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.


• ಲಾಟರಿ ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಆದ್ರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು!


• ಹಲ್ಲಿಗೆ ಬಳಸುವ ಫ್ಲೋಸ್ ಖರೀದಿಸಿ.


• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸದ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.


• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹಾಡಬಹುದು.


• ಏನಾದರೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.


• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ.


• ಬೈಕ್‌ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ.


• "ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎದುರುನೋಡಿ.


• ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಆದರೆ ಯೋಜಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.


• ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಪೆಪ್ಪರ್‌ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ.


• ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.


• ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಾಂಕದಂದು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೋಡಿ.


• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಾಸ್‌ವಾಕ್‌ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ವಾಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.


• ನಾಳೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಲು, ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ


• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ.


• ಗಿಡವನ್ನು ನೆಡಿ.


• ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.


• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.


• ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.


• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಉಪಕಾರವನ್ನು ಕೇಳಿ.


• ಬ್ಲಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.


• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.


• ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಅವರಿಗೂ ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ..


• "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವಂಥ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.


• ಯಾರದ್ದಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ.


• ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸುಂದರವಾದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.


• ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕವರ್ ಹಾಕಿ ನೀವು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.


• ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ "ರೀಡ್‌ ಲೇಟರ್”‌ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್‌ಶನ್‌ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್‌ ಮಾಡಿ.


• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂಥ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶುಭ ಹಾರೈಸುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.


• ಹಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ.

• ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.


• ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.


• ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ.


• ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಲಭದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.


• ವಿಟಾಮಿನ್ಸ್‌ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.


• ಇನ್ನೊಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.


• ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ನ್ಯೂಸ್‌ಪೇಪರ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.


• ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.


• ವೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.


• ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಚಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


• ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.


• ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ ಬದಲಾಯಿಸಿ.


• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ.


• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.


• ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.


• ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.


• ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಂದು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.


• ಹಾಡಿರಿ. ಹಾಡಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.


• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.


• ನೀರಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ. ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ಖರೀದಿಸಿ.


• ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.


• ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.


• ನೀವು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದಾದರೆ, ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.


• ಹಳೆಯ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಹಾಕಿ.


• ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ.


• ವಿಫಲವಾದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಗುತ್ತೀರಿ.


• ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಬರೆಯಿರಿ, ಚಿತ್ರಿಸಿ.


• ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಬದಲು ನಡೆಯಿರಿ.


• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕೈಗೆ ಸಿಗದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿ.


• ಮುರಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಿ.


• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಚೆಕ್‌ಔಟ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾನವ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.


• ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.


•    ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.


•  ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.