Explainer: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್​ ಧರಿಸಬಹುದಾ: ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳೋದು ಹೀಗೆ..!

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
2020ರ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್‌ ವರದಿಯಾದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಈವರೆಗೆ ಮಿಲಿಯನ್‌ ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಕೋವಿಡ್ - 19 (Covid-19) ಸೋಂಕಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೊರೋನಾ (Corona) ಹಾವಳಿ ತಡೆಯಲು ಮಾಸ್ಕ್‌ ()Mask ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಹಲವರಲ್ಲಿದೆ. ನೀವೂ ಸಹ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ..? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಚಿಂತೆ ಬೇಡ. ಯಾಕೆ ಅಂತೀರಾ..?  ಈ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ನಡೆದಿದ್ದು, ಅದರ ವರದಿ ಹೀಗಿದೆ ನೋಡಿ...

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಇದಾಗಿದೆ.

viral (1)
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ


ಅಮೆರಿಕದ ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕೋರಿ ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್ ಇನ್​ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಕ್ರೀಡಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಅಯಾಮಿ ಯೋಶಿಹಾರ 4 ರೀತಿಯ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪೈಕಿ, ಒಂದು ಸರ್ಜಿಕಲ್‌ ಮಾಸ್ಕ್‌, ಇನ್ನೊಂದು N95, ಗೈಟರ್ (ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಹಾಗೂ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ ಮಾಸ್ಕ್. ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಇಲ್ಲದ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಅಥವಾ ಯುಕಾನ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Rajkumar Hirani ಜೊತೆ ಹೊಸ ಸಿನಿಮಾಗಾಗಿ ಕೈ ಜೋಡಿಸಿದ Shah Rukh Khan

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ 90°F (32°C) ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕ್‌ ಮಾಡಿದರು. ಯೋಶಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ತಂಡವು ಮಾಸ್ಕ್‌ ಒಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ತೇವಾಂಶ ಹಾಗೂ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಿತು. ಅವರು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದರು.

ಈ ವೇಳೆ ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಮತ್ತು ಗೈಟರ್‌ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರ ಹಾಕಿದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆವಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾಸ್ಕ್‌  ಒಳಗಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಳತೆಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

Mask, Covid -19, Pandemic, Double Mask, Protection, ಮಾಸ್ಕ್, ಡಬಲ್ ಮಾಸ್ಕ್, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಕೊರೋನಾ – 19, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, Double Masking can we reuse a surgical mask here is the details ae
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ


ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಳಿಕ ಯೋಶಿಹಾರ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.  "ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು  ಬಳಸುವುದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ" ಎಂದು ಯೋಶಿಹಾರ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಮಾಸ್ಕ್​ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ತಂಡ

"ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೊದಲು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೋವಿಡ್ -19 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ'' ಎಂದು ಯುಕಾನ್ಸ್ ಕೋರೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಅಯಾಮಿ ಯೋಶಿಹರಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾದವು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮಹತ್ವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇತ್ತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಡೆದ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನ ಇದಾಗಿದೆ.  ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾದವು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮಹತ್ವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇತ್ತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮೊದಲನೆಯದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಂಗನಾ ರನೌತ್ ಅಭಿನಯದ Thalaivii ಮಾಡಿದ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ..?

ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕೋವಿಡ್ -19ನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ತಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಂದು ಯೋಶಿಹಾರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ, ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಗಾಮಿ ವೈರಸ್ ಹರಡುವಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾಸ್ಕ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದೂ  ಯುಕಾನ್ಸ್ ಕೋರೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಅಯಾಮಿ ಯೋಶಿಹಾರ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್‌ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಲಸಿಕೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತರದಿಂದಲೂ ಕೋವಿಡ್‌ ದೂರವಿಡುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ, ಕೊರೋನಾ ದೂರವಿಡಲು ಈಗಲೂ ಸಹ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸುವುದು, ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜನರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಅಂತರ ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಗೂ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
Published by:Anitha E
First published: