• Home
  • »
  • News
  • »
  • entertainment
  • »
  • Anita Hassanandani Reddy: ಡಯೆಟ್‌ ಮಾಡದೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಅನಿತಾ ಹಸನಂದಾನಿ, ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಆಯ್ತು ಗೊತ್ತಾ?

Anita Hassanandani Reddy: ಡಯೆಟ್‌ ಮಾಡದೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಅನಿತಾ ಹಸನಂದಾನಿ, ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಆಯ್ತು ಗೊತ್ತಾ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಅನಿತಾ ಹಸನಂದಾನಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಅನಿತಾ ಹಸನಂದಾನಿ

Weight Loss: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಏರುವ ತೂಕವನ್ನು ಮಗುವಾದ ಬಳಿಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಪಡಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ವಾಸ್ತವ.

  • Share this:

ಸಣ್ಣಗೆ ಫಿಟ್ (Fit)‌ ಆಗಿ ಇರಬೇಕೆಂಬುದು ಎಲ್ಲರ ಬಯಕೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇದು ಎಲ್ಲ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಕನಸು. ಆದ್ರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರ ಇದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಏರುವ ತೂಕವನ್ನು ಮಗುವಾದ ಬಳಿಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಪಡಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ವಾಸ್ತವ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಡಯೆಟ್‌, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂತೆಲ್ಲ ಕಷ್ಟ ಪಡಲೇಬೇಕು. ಆದ್ರೆ ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಫಿಟ್‌ ನೆಸ್‌ ಟ್ರೇನರ್‌ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಂದೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದರೆ ನಟಿ ಅನಿತಾ ಹಸನಂದಾನಿ (Anita Hassanandani Reddy). 2021 ರಲ್ಲಿ ಮಗ ಆರವ್‌ ರೆಡ್ಡಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಬಳಿಕ ಎಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಇದ್ದ ಆದ್ರೆ ಈಗ ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಡಿಯೋವೊಂದನ್ನು ನಟಿ ಅನಿತಾ ಇನ್‌ ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇರಬೇಕಾದದ್ದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಲಾಂಗ್‌ ದಾರಿ ಇದೆ.


"ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀನಿ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು  ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅನಿತಾ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ ವೀಡಿಯೊ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.


ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಗೆ ಆಕೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಟ ರಾಜೀವ್ ಪಾಲ್ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, “ಸೂಪರ್ ಡೂಪರ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು ” ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಮಹಿ ವಿಜ್, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಬೆರಗು ಮೂಡಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಟಿಯರಾದ ಅಂಕಿತಾ ಲೋಖಂಡೆ ಹಾಗೂ ಶ್ರದ್ಧಾ ಆರ್ಯ ಅವರು "ವಾವ್" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.


ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಲೌಲೌವಾ ಅಹಮದಾಬಾದ್‌ವಾಲಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, "ಇದೆಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಡೆಡಿಕೇಶನ್‌ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.


ಪ್ರಸವಾನಂತರ ನೀವೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು


ದಿ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞೆ ಖುಷ್ಬೂ ಜೈನ್ ತಿಬ್ರೆವಾಲಾ ಅವರು ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವನ್ನು "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು "ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದಿರುವ ಟಿಬ್ರೆವಾಲಾ ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.




*ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು, ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.


*ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ಯೂರಿ ಹಾಕಿ ಮಾಡಿ.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸೀರೆಯಾದ್ರೂ, ಮಾರ್ಡನ್ ಡ್ರೆಸ್ ಆದ್ರೂ ಅನು ಸಿರಿಮನೆ ಸೂಪರ್; ಮೇಘಾ ಶೆಟ್ಟಿಯ ಹೊಸ ಲುಕ್!


*ದಿನವಿಡೀ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.


*ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ.


ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?


ಡಾ. ಸುಷ್ಮಾ ಪಚೌರಿ ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹವು ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ ಪಚೌರಿ ಹೇಳಿದರು.

First published: