ADHD: ಮಕ್ಕಳು ಓದಿನೆಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿರುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ

ಎಡಿಹೆಚ್ ಡಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳ ಕಲಿಕೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನಿದು ಎಡಿ ಹೆಚ್ ಡಿ ? ಪರಿಹಾರ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಮಕ್ಕಳು (Children) ಶಾಲೆಯ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುತ್ತಿಂದ್ದಂತೇ ಪೋಷಕರಿಗೆ (parents) ಅವರ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಓದಿಸುವುದು, ಬರೆಸುವುದು ಹೀಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ (Education) ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೊಂದು ಸಾರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಪಾಠ ಹೇಳಿದರೂ ಅದು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಪೋಷಕರು ದೂರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಹೀಗೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದಾದರೆ ಆ ರೀತಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಗಮನ-ಕೊರತೆ (ಅಂಟೆಷನ್ ಡಿಫಿಸಿಟ್) / ಹೈಪರ್ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿಂದ ಅಥವಾ ಎಡಿಹೆಚ್ಡಿ (ADHD) ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಡಿ ಹೆಚ್ ಡಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳ ಕಲಿಕೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನಿದು ಎಡಿ ಹೆಚ್ ಡಿ ? ಪರಿಹಾರ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ ಹೈಪರ್ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು?
ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನರ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವು ಹೀಗಿವೆ.

ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಕ್ಷಣ

  • ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಅಸಡ್ಡೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆವು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತದ್ದು.

  • ಹೈಪರ್ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿಯ, ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ೊಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಓಡಾಡುತ್ತಾ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

  • ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂರನೇ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸರದಿಯನ್ನು ಕಾಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇತರರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.


ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Foods For Postpartum: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ 

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಕಂಡು ಬಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಮನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಭೂತಕಾಲದ ವದಂತಿಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

2) ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ
ಆಟ ಆಡುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು, ಸಂಗೀತಾಭ್ಯಾಸ, ನೃತ್ಯದಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

3) ಗಮನ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಟಗಳು
ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಡೋಕಸ್‌ನಂತಹ ಪದಬಂಧಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಬುದ್ದಿಯನ್ನು ಇದು ಚುರುಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  PCOD V/s PCOS: ಇವೆರಡೂ ಒಂದೇನಾ? ಹೆಣ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡೋ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

4) ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ನಾವು ಓದುವಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಶಬ್ದದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5) ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
 ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಹು-ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

6) ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ಲಾಟ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಬರದಂತೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ
Published by:Ashwini Prabhu
First published: