HOME » NEWS » Coronavirus-latest-news » COVID 19 HERE ARE SOME DOS AND DONTS TO FOLLOW IN HOME QUARANTINE MAK

COVID-19: ಹೋಮ್ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ​ನಲ್ಲಿರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವೈರಸ್ ವಾಯುಗಾಮಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೋಂಕಿತ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

news18-kannada
Updated:May 3, 2021, 5:28 PM IST
COVID-19: ಹೋಮ್ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ​ನಲ್ಲಿರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ.
  • Share this:
COVID-19 ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. COVID-19 ವೈರಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವೈರಸ್ ವಾಯುಗಾಮಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೋಂಕಿತ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡಬಹುದು, ಅದು ಕಚೇರಿಗಳು, ಎಸಿ ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳು-ಬಸ್ಸುಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳ ಮುಚ್ಚಿದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡ-ವಾತಾಯನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ನೀವು ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರದಿದ್ದಾಗ. ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್​ನಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೋಮ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?


  • ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ.

  • ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈಯನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

  • ನೀವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಮುಖಗಸನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

  • ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್​ಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಒರೆಸಿ ಅಥವಾ 70% ಐಸೊಪ್ರೊಪಿಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

  • ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಶುಚಿ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ ಮನೆಯನ್ನು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಪೌಡರ್​ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

  • ನಗದು ಅಥವಾ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

  • ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಫೇಸ್‌ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.

  • ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಿವಿ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

  • ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

  • ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜ್ವರ> 102 ಎಫ್, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟ ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಂಗರ್ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

  • ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕೀಮೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.


ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ - ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

  • ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

  • ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

  • ಕೈಕುಲುಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. 6-8 ಅಡಿ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರ್ಯಾಯ ಶುಭಾಶಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

  • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.

  • ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀರು, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

  • ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

  • ಸೂಚನೆ ನೀಡುವವರೆಗೂ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

Published by: MAshok Kumar
First published: May 3, 2021, 5:28 PM IST
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿರಿ
ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ

Top Stories