Gagan Biyani: ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವ ಭರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡ್ಕೋಬೇಡಿ, Udemy ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷನ ಕಹಾನಿ ಇದು

ಗಗನ್‌ ಬಿಯಾನಿ (Gagan Biyani),  ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿ (Businessman), ಎಜ್ಯುಟೆಕ್‌ ಯುನಿಕಾರ್ನ್‌ ಯುಡೆಮಿಯ (Udemy) ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಯುವಕರಿಗೆ ಗಗನ್‌ ಸಾಧನೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ ಸಾಧನೆಯ ಭರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ ಎಂಬುದಾಗಿ ಗಗನ್‌ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಅದೇ ಯುಡೆಮಿ ನೀಡಿದ್ದ ಪಿಂಕ್‌ ಸ್ಲಿಪ್‌ಅನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಗನ್‌ ಲಿಂಕ್ಡ್‌ ಇನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೌದು ಎಂದು ಗಗನ್‌ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಾಧಕರೆನಿಸಿಕೊಂಡವರು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವ ಮಾವೆನ್‌ ಸಿಇಒ ಗಗನ್‌, ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಒತ್ತಡವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

$2 ಶತಕೋಟಿ ಮೌಲ್ಯದ ಯುನಿಕಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ವಜಾಗೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಬಿಯಾನಿ, ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೇ ಅಪೆಂಡೆಕ್ಟಮಿ ಸರ್ಜರಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಯಿತು. ಇದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ನಂತರ "4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಯುಡೆಮಿಯಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ ಅಂತರವು ತಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು" ಎಂದು ಉದ್ಯಮಿ ಗಗನ್‌ ಬಿಯಾನಿ ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಯುಡೆಮಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ

ತಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ತಾವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ಗಗನ್‌ ಬಿಯಾನಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಯುಡೆಮಿ ನಂತರ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಅನಂತರದಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಆಹಾರ-ವಿತರಣಾ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಅಪ್ ಸ್ಪ್ರಿಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರತರಾದರು. ಆದರೆ ಅಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡ ಅವರನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ನಾನು TMJ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ದವಡೆ ನೋವು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು ಎಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ” ಎಂಬುದಾಗಿ ಅವರು ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಸ್ಪ್ರಿಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ಇವೆಲ್ಲ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆಗಿರುವಂಥದ್ದು ಎಂಬುದು. ನಂತರದಲ್ಲಿ "ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು” ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯಾನಿ ಅವರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಗಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದಾಗಿ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಬಿಯಾನಿ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವತಃ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ದೀರ್ಘ ವಾಕಿಂಗ್‌ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೋಹಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: PAN Card ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಗ್ತಿದೆ 10 ಸಾವಿರ ರೂಪಾಯಿ, ಕೇಂದ್ರ ಕೊಟ್ಟ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಇದು!

ಹಿತೈಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಬಿಯಾನಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಂಕ್ ಮೋಡ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

"ಸನ್ಯಾಸಿ ಮೋಡ್"ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಕಳೆಯಿರಿ ಎಂಬುದಾಗಿ ಉದ್ಯಮಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ ಲಾಗ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನೋಡಬೇಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಎಂಬುದಾಗಿ ಗಗನ್ ಬಿಯಾನಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.